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ÊTRE ACTEUR DE SA Santé, OUI C’EST POSSIBLE !

Vous voulez prendre soin de votre santé et de votre bien-être mais vous ne savez pas comment vous y prendre ni par quel bout commencer?

J’aide les personnes qui veulent prendre en main leur santé ou prévenir plutôt que guérir pour pouvoir profiter pleinement et longtemps de leurs proches et de leurs activités sans aller voir 36 spécialistes, sans perdre la motivation au bout de quelques semaines et sans frustration.

Pour cela, je vous propose de suivre le chemin de la naturopathie mais avec une approche concrète et dans le plaisir de la découverte.

Alors tout d’abord, non, la naturopathie, ce n’est pas soigner avec les plantes et manger des graines!!! C’est permettre à l’organisme de mobiliser les ressources dont il dispose à l’origine pour favoriser la pleine santé ou le mieux-être. Et pour cela, vous considérer comme un tout (on parle d’approche holistique), intégrant :
– Votre corps : comment vous le nourrissez et comment vous prenez soin de lui,
– Votre état psycho-émotionnel.

Mon objectif est de vous montrer que prendre soin de sa santé, ce n’est pas quelque chose de compliqué ni de rébarbatif, mais au contraire, c’est un chemin passionnant, plein d’étapes stimulantes qui donnent envie d’aller plus loin.
Pour cela, plus que des conseils, je souhaite vous faire expérimenter des outils, des techniques, des pratiques, pour retrouver de la sérénité, de l’énergie et pour renforcer votre organisme.
Parce que c’est en essayant que vous pourrez ressentir ce qui vous parle, ce qui vous plaît et ce que vous pourrez mettre en place dans votre quotidien.

A partir de là, vous avez plusieurs formules :

Programmes d’accompagnement individuel

Avec ces programmes, vous êtes accompagnés de façon régulière et sur plusieurs mois, avec un protocole soigneusement structuré et un soutien actif pour permettre une intégration progressive et naturelle des outils dans votre quotidien.

Cela vous permet d’avancer étape par étape, d’assimiler et de cumuler petit à petit les bonnes pratiques sans perdre la motivation. Ils permettent de mettre en place des actions durables et d’optimiser l’atteinte de résultats.

Parce qu’il est des situations qui nécessitent de prendre le temps : pour l’écoute, pour la mise en place d’habitudes durables, pour l’intégration de changements dans le mode de vie, pour l’acceptation. Nous avancerons donc chaque semaine sur une thématique autour de l’alimentation, des émotions ou des soins à apporter au corps. Pas à pas, sans être noyé dans l’information.

Aussi parce que ces situations sont déjà bien assez difficile à vivre et mobilisent toute votre énergie. Vous avez donc besoin de doux, de facile, de positif, pas de restrictions ni de discipline; C’est pourquoi je vous propose des outils simples, des conseils adaptés à votre situation, votre environnement, vos goûts : avec des sessions pratiques, je vous fais expérimenter différentes approches qui vous permettront d’éprouver ce qui vous correspond le mieux.

Je suis spécialisée sur 2 accompagnements :
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Vaincre le burn-out

J’aide les personnes en burn-out qui veulent reprendre le cours de leur vie familiale et professionnelle, sans aller voir 36 spécialistes, sans perdre la motivation et sans frustration grâce à un programme transformationnel “stop burn-out” permettant de faire face au stress et à l’anxiété, de retrouver de l’énergie et de la motivation, de renforcer l’organisme et de ne plus jamais revivre cette situation.

Il intègre un accompagnement de la situation psycho-émotionnelle, de l’alimentation, de l’activité physique et tout ce qui touche au corps.

Il se compose de 3 étapes :
1. Nettoyer votre organisme de ses toxines émotionnelles et physiques.
Vous pourrez ainsi prendre conscience de tout ce qui vous encombre, réduire cette charge et assainir le terrain pour commencer à soulager les douleurs et réduire les tensions et le poids émotionnels qui vous écrasent.

2.Nourrir votre corps et votre mental pour le renforcer.
Vous vous sentirez moins fatigué et retrouverez de l’énergie. Vous serez capable de ressentir de l’espoir, de la confiance en l’avenir et ressentirez une énergie plus positive, de l’élan pour passer à l’action.

3. Mettre en place des actions durables pour gérer le quotidien et éviter de revivre cette situation.
Vous serez alors plus fort pour faire face aux situations compliquées qui pourront se présenter dans votre vie. Vous vous sentirez stable, serein et positif pour réaliser vos projets personnels et professionnels.

Pour en savoir plus, contacter-moi. Je prendrai le temps de faire un point sur votre situation pour évaluer comment nous pouvons avancer ensemble.

9-cancer-du-sein

Accompagner le cancer du sein

J’aide les femmes atteintes du cancer du sein à garder un bien-être physique et psychique pour continuer à profiter de leurs activités et de leur entourage sans aller voir 36 spécialistes, sans frustration et sans découragement.
Cet accompagnement permet de réduire les effets secondaires des traitements, de retrouver énergie et combativité et de renforcer l’organisme et le système immunitaire.

Dans cette période compliquée, garder moral et confiance est primordial. L’accompagnement intègre donc une grande place à l’émotionnel. Mais pour que le corps puisse trouver les ressources pour faire face à cette maladie, il est aussi important de prendre soin de lui, par ce qu’on lui donne pour se nourrir mais aussi par les soins qu’on lui porte. L’accompagnement se veut donc global.

Il s’articule autour de 4 axes :
1. Réduire l’anxiété, soutenir le moral et booster l’énergie vitale.
Cette phase va vous permettre de rester solide pour affronter les échéances à passer.

2. Anticiper et limiter les effets secondaires des traitements.
Vous mettrez ainsi en place les actions nécessaires pour prévenir les nausées, vomissements, problèmes de transit intestinal, de circulation,de douleurs articulaires

3. Nettoyer l’organisme de ses toxines (médicamenteuses, émotionnelles…) et renforcer l’organisme.
Vous sentirez plus d’énergie pour gérer votre quotidien, votre immunité sera renforcée, vous retrouvez un meilleur sommeil.

4. Prévenir les récidives.
Vous aurez les clés pour favoriser l’équilibre émotionnel, équilibrer et renforcer votre terrain et vous reconstruire.

Pour en savoir plus, contacter-moi. Je prendrai le temps de faire un point sur votre situation pour évaluer comment nous pouvons avancer ensemble.

stages bien-être

Besoin d’une pause pour prendre soin de vous ? Et d’en profiter pour apprendre à devenir acteur de vote santé ? Mais là, ouille ! Comment s’y prendre, qu’est-ce qui marche pour vous ? Il y a tant d’approches !!

Si vous devez tout essayer, cela peut prendre des semaines, des mois, voire des années avant de trouver ce qui vous parle vraiment, ce qui vous fait de l’effet. Alors venez découvrir et vivre des expériences santé pendant un stage, et repartez avec des outils et des pistes pour poursuivre votre chemin vers le bien-être.

En stage 100% naturopathie ou à l’occasion d’autres types de stages bien-être, venez découvrir :
– Comment nourrir votre organisme pour le renforcer et lui donner une pleine vitalité.
– Les clés pour réduire le stress, savoir faire face à des situations compliquées et retrouver de la sérénité.

– Comment prendre soin de votre corps par le mouvement, l’exercice ou par des soins spécifiques. A cette occasion, vous passerez aussi un moment de détente et de partage convivial qui vous apportera ressourcement et énergie.

Maintenant, c’est à vous ! Vous avez le choix entre 4 formules

Santé et bien-être aux Saisies

Vous régénérer, diminuer votre stress, retrouver de la vitalité, améliorer votre sommeil, renforcer votre organisme et votre immunité, et tout ça dans le cadre majestueux de la montagne et dans une station à taille humaine et authentique… Ça vous tente?

Forfait régénération : programme santé bien-être + accès au centre aquasportif le Signal

Le programme santé bien-être

Je vous accompagne sur 3 demi-journées pour apprendre à  :
Jour 1 : Gérer le stress au quotidien et retrouver la sérénité
Jour 2 : Réduire la fatigue et retrouver force et vitalité
Jour 3 : Renforcer son immunité et son organisme

Chacune de ces thématiques sera abordée à travers les 3 axes de la naturopathie :
– l’alimentation
– l’équilibre émotionnel
– l’hygiène physique

Essayer pour ressentir et adopter, être guidé pour assimiler, utiliser des techniques et outils simples et naturels pour construire et consolider votre santé : c’est le chemin sur lequel je vous accompagnera durant votre séjour.

Avec ce programme, vous aurez les clés d’une hygiène de vie propice à la bonne santé.
Vous pourrez choisir ce qui vous parle, ce qui vous plaît et ce qui vous correspond le mieux. Et après votre séjour aux Saisies, vous serez capable de mettre en place rapidement et durablement de nouvelles habitudes pour une vie pleine de force et d’énergie!

Dates et programmes détaillés des 3 séances en semaine et en week-end

L’accès au centre le Signal

3 entrées à utiliser quand vous le souhaitez lors de votre séjour.
Une belle opportunité de mettre en pratique les conseils prodigués dans votre programme santé et de compléter les activités qui vous seront proposées.

A chaque entrée, vous pourrez profiter d’une séance d’activité physique douce ou intense, expérimenter le sauna et hammam dont vous aurez appris les intérêts et l’utilisation adéquate pour des bénéfices optimaux, et vous détendre dans l’espace aqualudique.

Les activités auxquels vous aurez accès sont donc : Spa, Aqua, Cours collectifs aqua, Fitness, Muscu, squash, badminton, escalade.

Pour votre séjour à la montagne, venez apprendre à prendre soin de votre santé et de votre bien-être!

Modalités du forfait

Groupe de 15 personnes maximum
Horaires du programme :
lundi : 9h30-13h
mardi : 9h30 -13h (sauf semaine du 2 au 9 avril : séance du mardi l’après-midi de 14h à 17h30)
mercredi : 9h30-13h00
Sauf semaine du 16 au 23 avril : le programme se déroulera sur les mêmes horaires mais le mardi, mercredi et jeudi.

Horaires des 3 accès aux espaces du Signal : libres
Lieu : salle 1er étage à droite espace Le Signal
Prix du forfait : 239€ par personne
Tout le matériel pour les activités est fourni.

Stage personnalisé à la demande

Vous êtes une bande d’amis et vous souhaitez vous retrouver, passez un moment de détente et de bien-être ? Pourquoi ne pas en profiter pour expérimenter les clés de la santé dans le plaisir et la convivialité ? Je vous propose un programme sur-mesure sur 1/2 journée, 1 journée ou un week-end

Plusieurs formules sont possibles :
– 1 journée chez vous ou dans le lieu de votre choix
– 2 jours avec hébergement dans un gîte avec SPA
– 1/2 journée dans le lieu de votre choix.

Un programme à la carte selon vos envies : des conseils, des ateliers sur l’alimentation, sur les émotions… des séances de relaxation, des balades, de l’activité physique douce, des massages…

Nous construirons votre parenthèse bien-être ensemble !

STAGE 100% NATUROPATHIE

Pendant 3 jours immersifs, dans un gîte en Savoie ou Haute-Savoie, je vous apprends à prendre soin de votre santé et à cultiver votre bien-être sur les 3 axes de la naturopathie : alimentation, gestion des émotions et du stress, hygiène physique.

Chaque stage comprend :
– des principes alimentaires à ajuster à chaque cas
– des astuces de préparation de repas, des idées, des recettes
– des activités physiques douces variées
– des techniques pour calmer le mental et réduire le stress
– des ateliers pour travailler sur ses émotions
– des techniques de massage ou de réflexologie plantaire
– des données pour mieux comprendre les mécanismes de l’organisme
– des conseils aménagés pour chacun
– de l’écoute, du partage, des échanges d’idées et de bonnes pratiques…

Stage yoga ou développement personnel

Vous organisez un stage bien-être et vous cherchez à renforcer son attraction ? Je peux y préparer des repas sains et savoureux avec des conseils sur l’alimentation, réaliser des massages ou proposer des activités liées à la naturopathie.

Les repas que je prépare sont composés d’aliments bios, de saison, avec un minimum voir pas de gluten ou de lactose. Ils sont l’occasion de partager les clés d’une alimentation équilibrée adaptée au fonctionnement de l’organisme.

Je propose également un massage réalisé pendant les temps de pause : le massage Abhyanga à l’huile de sésame chaude, à la fois détoxifiant, revitalisant et relaxant.

Enfin je peux agrémenter vos stages par des conférences (sommeil, stress, immunité…) ou des petits exercices au cours de la journée.

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’infos !

Prochains stages où vous pouvez me retrouver

Retraite de yoga, Voyage au cœur de Soi, du 22 au 24 avril, Gîte des Sources d’Arvey. Stage organisé par SHAMAE, Cécile Arkate

Accueillir l’énergie du printemps, du 4 au 6 mars 2022, Gîte des Sources d’Arvey. Stage organisé par Joy yoga et Stéphanie Hamelin naturopathe.

Retraite d’hiver : yoga, détox, raquettes du 14 au 16 janvier 2022 au Gîte des Sources d’Arvey organisée par Joy yoga et Stéphanie Hamelin naturopathe.

RANDOS COACHING

Avec une balade dans la nature, agrémentée de conseils et d’activités pratiques, cheminons ensemble vers une bonne santé.

En groupe pour découvrir les clés d’une hygiène de vie saine, qu’elle soit alimentaire, émotionnelle ou physique, ou en individuel pour avancer sur une problématique personnelle, la marche est adaptée au niveau des participants. ce qui compte, c’est le mouvement et l’environnement.

Sur une demie-journée ou une journée, je vous fais expérimenter différentes approches et vous distille des conseils pour plus de vitalité, de sérénité, de bien-être et pour renforcer votre organisme.

Allier le mouvement à l’émerveillement de ce qui nous entoure dans un cadre propice au bien-être et à la résilience est une excellent façon d’intégrer des enseignements et d’entamer un nouveau chemin vers la santé.

Passionnée de montagne, j’arpente régulièrement nos massifs alpins ou nos littoraux. C’est une joie que j’ai à cœur de partager avec vous en y intégrant les connaissances et les expériences qui m’ont fait avancé au fil des ans vers moins de fatigue, la fin de mes douleurs, plus de résistance et plus de joie et de sérénité.

MASSAGES

Pour prendre soin de votre santé et de votre bien-être, pensez à travailler sur le corps en vous offrant un massage Abhyanga.

Ce massage à l’huile de sésame chaude permet de détoxifier l’organisme, de lui redonner de la vitalité et de le détendre.

Pendant 1h, je chouchoute votre dos, vos jambes, votre ventre et votre tête et je mets tout mon cœur et toute mon énergie afin de vous faire vivre un vrai moment de bien-être.

Massage d’1h : 65€









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En individuel ou collectif, en entreprises ou sur un site touristique, je vous aide à renforcer votre organisme et à améliorer votre bien-être.

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